Túrák, kirándulások ingyen

A blogban mindenről írok majd, ami túrázással, kirándulással kapcsolatos. A kapcsolódó weboldal: www.setafika.hu , ahol a konkrét túraprogramok is megtalálhatók.

Túráink, ahol várunk téged:



Friss topikok

  • oldbikeold: A "nagy-szög" ...egy borona felfordítva az erdészeti úton amely egyébként jelölt bringaút ..Zebegé... (2015.08.19. 15:23) Veszélyes utakon
  • Túrám: Sziasztok! Szeretnék a figyelmetekbe ajánlani egy újdonságot! A túrázók, város- és múzeum látoga... (2014.10.03. 12:21) Egyik szemünk nevet, a másik viszont sír
  • Cpt. Flint: ha a jelölt úton mész, nem esel bele. értem én, hogy nem mindenki megy ott (bár ez elég nagy baj a... (2011.01.21. 15:15) Életveszélyes természetjárás
  • HSG: Egyszer hallottam ezt a mesét. Egy padon ültem, éppen múlt a délután, s egy idegen ember mesélt ne... (2010.04.02. 21:08) Mese a hajóról
  • mirko vosátka: az izotóniás ital jó, nekem legalábbis néha beválik, nem mindig van rá szükségem, de néha nagyon j... (2009.08.01. 21:15) Veszélyes forróság

Nem tudja a jobb kéz

2009.09.10. 11:10 Kiránduló

Az erdőgazdaságok talán nem mindig ésszerűen cselekszenek?

A múlt héten (09.05) rendezték meg a Forrás Túra a Visegrádi hegységben nevű jelvényszerző programot, amelyen harmadmagammal részt vettem. Olyan tipikusan sétafikás módon: az élmény kedvéért, nem a díjért. Igazából be sem neveztünk, csak lehörpintetünk egy-egy sört az indulási helyen, aztán szintidőn belül végigjártuk az egészet. Köszönet a szervezőknek, tetszett az ötlet! Szimpatikusak voltak a pontőrök, jól elbeszélgettünk velük.
 
Ám nem erről akarok írni, ez csak a téma apropója. Az útvonal szép helyeken át vezetett, s kb. rövidebb, 32 km-es táv felénél elérkeztünk a Sikárosi-réthez, a Szilágyi-Bernát forráshoz. Ez egy időszakos forrás, kellemes pihenőhellyel a fáradt vándor részére. Sajnos most eltereltek minket, mivel jókora gépekkel épp bontottak, eltakarítottak valamit a helyszínen.
 
Kíváncsiságtól hajttatva megkérdeztem a közelben parkoló munkagép egyik munkását, hogy mi az, ami történik?
 
Kiderült, hogy a Pilisi Erdőgazdaság engedélyt adott filmforgatásra, s most a forgatás végeztével szétbontják a díszletként szolgáló építményeket.
 
Jobban megnézve a vesszőfonatból készült tetszetős jurtákat elgondolkodtam, hogy vajon ki és miért egyezett meg így a filmgyártóval? A jurtákat – a film szerint – nád fedte. Ez gyúlékony, megértem. Logikus, hogy eltávolítják, nehogy valaki véletlenül felgyújtsa. Ám az építmények váza kora középkori hangulatával teljesen beleillett a tájba. A leszedett nádfedelet megfelelő anyagokkal pótolva fantasztikus esőházak lehettek volna. Persze az egyéb díszleteket (köcsögöket, fegyvereket, korabeli eszközöket) ettől el lehetett volna vinni, de a házikók maradhattak volna, ha az erdőgazdaság részéről valaki végiggondolja a döntést, mielőtt aláírná.
 
A Filmgyártó – nem tudom, melyik cég volt – sejtésem szerint örömmel hagyta volna ott a kis kajibákat, hiszen a szétbontásuk, elszállításuk biztosan többe került, mint az alapanyag, ami ott maradt volna. Ez így puszta pazarlás volt, kidobott pénz.
 

Jó volna tudni, hogy a megfelelő székekben miért nem olyanok ülnek, akik rugalmasan tudnának dönteni, nem csak begyakorolt, jóváhagyott sémák szerint. Illetve lehet, hogy megfelelő emberek vannak megfelelő poszton, de az biztos, hogy hiányzik a kommunikáció, a kezdeményezőkészség.

Szólj hozzá!

Hoppá! Négy évesek lettünk!

2009.09.04. 02:58 Kiránduló

Mit mondhatnánk? Egy év alatt mi pont egy esztendővel korosodtunk. Persze van akinek gyorsabban fut az idő, ám mi inkább azon vagyunk, hogy minden percet kihasználjunk!

Sok minden történt ez alatt a négy év alatt, a felsorolásához nem lenne elég ez a blog. Nem is ez a cél. Megünnepeltük együtt: sokan voltunk, jó volt! Hiányoztak azok, akik ezért-azért nem tudtak eljönni, de sebaj, jövőre megismételjük!

Szólj hozzá!

Címkék: születésnap túra sétafika webolda

Veszélyes forróság

2009.07.17. 19:42 Kiránduló

Az elmúlt időszakban tapasztalható szélsőséges időjárás, változékony hőmérsékleti és csapadékviszonyok mindannyiunk tűrőképességét próbára teszi. A hirtelen hideg, a váratlan csapadék nem kellemes, de viszonylag könnyű védekezni ellene a hátizsákba pakolt meleg ruhával, esővédő holmikkal (esőkabát, esőnadrág, kamásli). Lényegesen nagyobb veszélyt jelent a kánikula, a forróság. Természetesen ilyenkor is ki lehet mozdulni a szabadba, de fontos a megfelelő öltözködés (szellős, könnyű ruházat), a napsugárzás elleni hatékony védelem (bőrvédő krémek, fejfedők) és a kellő folyadékfogyasztás.

Az emberi szervezet magas arányban tartalmaz vizet, így ha a külső hőmérséklet megemelkedik, a testünk hőszabályzása izzadással, párologtatással igyekszik mérsékelni a hőhatást, amely figyelmetlenség esetén kiszáradáshoz vezethet. Mi is a kiszáradás a dehidratáció? A szervezet sót és vizet veszít kiszáradáskor. A víz alapvető szükséglet a szervezet a vér- és nedvkeringés egyensúlyának fenntartásához, és a vérnyomás normális értéken tartásához egyaránt. A vízzel együtt elektrolitok is szükségesek, azaz sók, amelyek a sejtekben, a vérben és egyéb testfolyadékokban a normális só-vízháztartás egyensúlyát biztosítják. Ha lecsökken a szervezetünkben a víz mennyisége, a vérünk „besűrűsödik”, amely igen kedvezőtlen élettani hatások okozója lehet.

Folyadékot többféleképp veszítünk: izzadással, kilégzéskor, vizelettel és kóros esetben hányással, hasmenéssel. Ha minden rendben van, a szervezetünk egészséges, az első három veszteséggel akkor is számolnunk kell és a nyári kánikulában az izzadás a legveszélyesebb. Akár gyalog-, akár kerékpártúrázunk, garantáltan több izommunkát végzünk, mint általában, s ennek megfelelően többet is izzadunk. Hiába hűt a menetszél, hiába bandukolunk árnyas erdőben, a levegő hőfoka magasabb a testünkénél és mindenképp beindul a hőkiegyenlítődési folyamat. Nehéz fizikai munka során erőteljes a folyadékvesztés, de könnyebb izommunkák során is fennáll (séta, biciklizés stb).

A folyadékháztartás felborulásának korai fázisban nincsen jellemző tünete maximum az ajkak kiszáradása, a szomjúságérzet. Az idő múlásával és a folyadékszint csökkenésével megjelennek az enyhébb dehidráció jelei: a bőr száraz és meleg, el kezdesz szédülni, a karodban, lábadban görcsök keletkezhetnek. Ha nem gondoskodsz sürgősen folyadékpótlásról, a kiszáradás fokozódásával a tünetek felerősödnek: gyorsul a pulzusod, az arcod kipirul, álmosság alakul ki, a bőröd nehezen tér vissza eredeti helyzetébe, ha megcsippented. Ezek már olyan jelek, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy a szervezeted komolyan harcol a vízhiánnyal! Ekkor már mindenképp gondoskodnod kell magadról és minél gyorsabban inni!

Szélsőséges esetben a tünetek riasztókká válhatnak: a szem besüpped, a kiszáradt ember furán, irracionálisan kezd viselkedni, néha ok nélkül vihog, máskor sír (de könnyek nélkül, mert ekkorra már nincs ehhez sem elég folyadék a szervezetében). Ezek már olyan jelek, amelyek közeli, tragikus végkifejlet közeledtét jelzik (ha bárkin ilyen tüneteket tapasztalunk kánikulában, azonnal meg kell próbálni árnyékba juttatni és itatni!). Szerencsére a mi klímánkon az ilyen esetek szinte kizártak, mivel ehhez hosszabb szomjazás szükséges (hajótörés tengeren, sivatagban való eltévedés, stb.) Ennek ellenére nem szabad kockáztatnunk a megelőző fázisokat sem, mivel a kiszáradás annyira megterheli a szervezetet, hogy más, keringési, légzési szövődmények léphetnek fel!

Mindig legyen nálunk víz túrázás közben! Előbb kell innunk, minthogy elérjük a szomjúság állapotát! Ez nagyon fontos kerékpározás közben, amikor a menetszél hűt és kevésbé érezük kínzónak a meleget: a szervezetünket azonban nem csapja be a légmozgás és párologtat. Lehetőleg ne centizzük ki a vízkészletüket, bízva a térképen esetleg jelölt forrásokban, mert épp kánikula idején gyakori, hogy a természetes források kiapadnak!

Fontos, hogy az üdítőitalok, a kávé, a sör, a bor nem pótolják a vizet (sajnos). Bizonyos mértékig még dehidrálnak is, így csak rontunk velük az állapotunkon. A tiszta víz a legjobb (esetleg kevés citromlével dúsítva, de semmiképp sem megcukrozva), illetve az erőteljesebb fizikai megterhelés, hegymászás, teljesítménytúrázás esetén hasznosak lehetnek az ún. izotóniás sportitalok.

A felnőtt emberi szervezet nagyjából 60%-nyi vizet tartalmaz, az agyunkban ez az arány még magasabb. Ha naponta kb. 6–8 pohár vizet fogyasztunk, az hatásosan segíti szervezetünk működését, megeröltető, szabadban végzett izommunka esetén azonban ennek a duplájával is számolhatunk! A vízfogyasztás nemcsak a szomjúság elkerülése véget fontos, hanem azért is, mert a csökkenő folyadékszinttel párhuzamosan rohamosan esik a teljesítőképességünk is. Kiszámították, hogy ha a test víztartalmának egy tizedét (!) elveszítjük, már nem tudunk egyhelyben megállni! A kiskorúak, gyermekek vízleadása legalább olyan gyors, mint a felnőtteké, de súlyuknál fogva jóval kevesebb vízzel gazdálkodik a szervezetük, így náluk a kiszáradás még kritikusabb, még drámaibb lehet. Nagyon figyeljünk tehát kiránduláskor az aprónépre körülöttünk, mert ők ráadásul hajlamosak arra, hogy „ne vegyék észre” a játék, szaladgálás hevében, hogy szomjasak.

Mik a teendők? A forróságban igyunk legalább félóránként 1-2 dl vizet, ill. a várható sporttevékenység, vagy fizikai munka előtt mintegy félórával. Egyéb tanácsok, tippek a kiszáradás elkerülésére:

  • A déli órákban kerüljük a direkt napsütést, a szabadban való tartózkodást, ha ez lehetséges.
  • Viseljünk napszemüveget, kalapot vagy sapkát a napon, a napégés is hozzájárulhat a dehidrációhoz – mivel a bőr állapota károsodik.
  • Viseljünk vékony, lazább ruházatot, ezt jobban átjárja a levegő, könnyebb a párologtatás.
  • Kerüljük a sötét ruházatot, mivel ez több hőt szív magába, a világos ruházat visszaveri a napfényt.

Figyeljünk a hőségben a kiszáradás tüneteire, és tegyük meg az egyszerű – de megfelelő - intézkedéseket, hogy kellemes nyarunk, kellemes túráink lehessenek!

 

2 komment

Címkék: egészség túra víz kiszáradás természetjárás kánikuls

500.000

2009.06.24. 23:18 Kiránduló

Kicsit több, mint fél év telt el azóta, hogy túraportálunk túl a harmadik „születésnapján” átlépte a negyedmilliós látogatottsági számot. Akkor felkerült ide egy kis írás, amolyan monológ féle, amely beszámolt erről a határkőről.

Azóta alig telt el fél év és a látogatottsági szám megduplázódott! Mit is jelent ez? Ha marketing-cég lennénk vagy „gugli” reklámokból szeretnénk megélni, nagy valószínűséggel csapkodnánk a fenekünket a földhöz örömünkben, non-profit oldal lévén viszont csak jó érzéssel mosolygunk: helyes irányban haladunk.
 
Fantasztikus dolog, hogy már félszáz túravezető tervez, szervez, munkálkodik örömet okozva és felejthetetlen élményeket adva az idelátogatóknak. Fantasztikus dolog az, hogy a több mint hétszáz regisztrált tagunk kapja rendszeresen a túrák hírleveleit, látogatja rendszeresen a túraoldalainkat és a Fórumot, emellett naponta legalább ugyanennyien kattintanak még ránk, olvassák tartalmainkat, nézegetik fotóinkat . A legfantasztikusabb azonban az, hogy immár megye-, sőt országhatárokon átnyúló baráti kapcsolatok születtek a Sétafika révén. A hozzánk látogatók megszokták, hogy a túrák „átjárhatók”, vagyis minden túravezető szívesen látja az új arcokat, nincs klikkesedés, nincs „törzsgárda”, bár már az első túrán úgy fogad mindenki, mintha régi ismerős lennél. Semmi sem kötelező, nem kezd senki izzadva „csapatépíteni”, egyszerűen csak jól akarjuk érezni magunkat. Gyalog, kerékpárral, szárazon és vízen!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Túravezetőink fáradhatatlan munkájának és nyughatatlan lelkének köszönhetően hétről hétre járjuk be hazánk és a környező országok legszebb, legizgalmasabb tájait. Megismerünk olyan településeket, amelyekről egyébként alig-alig hallhatunk, megcsodálunk olyan panorámákat, amelyek látása csak keveseknek adatik meg, megtanuljuk ismeretlen hegyek völgyek neveit és olykor élvezzük a városi ember számára már elveszettnek hitt őszinte vendégszeretetet.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Mivel szájról-szájra terjed a hírünk és napi 300-400 különböző szóösszetételre is „minket dob ki a gugli”, ezt a hozzáállást, hangulatot, csapatszellemet egyre többen ismerik meg. Ha pedig valaki idejött, az körül is néz: kortól, teljesítőképességtől függetlenül mindenki megtalálja a számára megfelelő túrákat a könnyű sétától az extrém kúszás-mászásig, a kellemes, könnyű kerékpározgatástól a vad száguldozásig.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Mi történt az elmúlt fél évben?
 
A túrák történeteit nem tudjuk felsorolni, még a tájakat se, annyian jártunk és annyi felé. Így is van rendjén, hiszen ez a Csapat nem attól csapat, hogy néhanap össze van terelve valahova elég nagy a tömegben ahhoz, hogy bárki egyedül érezhesse magát. Nem: mi sok-sok túralehetőség közül válogatva járjuk a világot barátságokat kötve, mégis kötetlenül. Van, hogy több hónapig sem találkozunk valakivel, holott rendszeresen túrázik a Sétafikával, de aztán annál nagyobb a viszontlátás öröme.
 
A weboldal sem pihent a babérjain: igyekeztünk közösen kialakítani minél „túrázóbarátabb” felületet. A „Hibalista/Ötletbörze” segítségével minden regisztrált felhasználó segíthet az oldal építgetésében ötleteivel, hibaüzeneteivel. Ez nagyon nagy segítség, hiszen így tényleg olyan lesz az oldal, amilyennek szeretnénk; ez persze azt is jelenti, hogy a folyamatos fejlesztés miatt néha benne marad a rendszerben egy-két hiba, ám eddig mindenki türelmes volt hozzánk.
 
Elkészítettük és azóta is használjuk saját fejlesztésű Fórumunkat, amely teljesen egyedi (nem innen-onnan lekoppintott) program-motorja segítségével lehetőséget adott, ad arra, hogy bármikor továbbfejlesszük, kiegészítsük (itt jelent meg először a két perces „visszamoderálás” lehetősége, stb…). Szintén saját programozású csetszobánk (Játszóterünk) is szépen éldegél, nem kell érdektelenség miatt törölnünk (naná, hiszen sokan kifejezetten kérték anno).
 
Mivel rengeteg túraprogram kerül fel folyamatosan aktualizálva, igény született a túrák szűrésére, keresésére is, amit a közelmúltban sikerült elkészíteni.
 
Az igen nagy forgalom, a rengeteg felkerülő anyag miatt kompromisszumokat is kellett kötnünk. Sajnos egy-két nagyobb fejlesztés csúszik, mivel nagyon jól kell optimalizálni az oldalak sebességét, hogy a szerverünk ne legyen túlterhelt, illetve mindent úgy kell kialakítani, hogy bővíthető legyen (számolva a folyamatosan növekvő létszámunkkal). Lassan halad a közösségi felület fejlesztése (felhasználók adatai, stb), a privátcset kialakítása. Lassan halad, de készülget.
 
Szerencsére a nagyobb „falatok” mellett jut idő a kisebb csinosítgatásokra:
  - Fotógalériánk diavetítőjének beüzemelése után kitaláltátok, hogy lehessen véleményezni a képeket és ez láthatóan igen népszerű lett,
  - Saját kis irodalmi páholyunkba szebbnél szebb írások kerültek fel,
  - Többek ötletelése alapján megkezdődött a túraprogramok, a fórumok, az élménybeszámolók és a galériák összekapcsolása, így még dinamikusabbá téve a keresgélést,
  - A Fórum testreszabhatósága, a Fotógalériába feltöltők név szerinti keresése is megoldódott.
 
Az ötletek azonban kifogyhatatlanok. Hála Nektek egyre jobb és használhatóbb lesz a felület. A fejlesztés persze időhiány miatt mindig az ötletelés mögött fog kullogni, de azért nem kell elkenődni: ugyanígy kullognak utánunk azok, akik szeretnének ezt-azt lekoppintva lekőrözni minket. :)
 
Az sem kedvetlenítette el a Csapatot, vetette vissza a forgalmat, hogy az utóbbi időben több komolyabb támadás is történt az oldalunk ellen. Az év elején a Fórumunk volt a célpont – vélhetően csípte a szemét valakiknek, hogy pörög, megy a szöveg, jól elvagyunk. A közelmúltban pedig egy komoly szervertámadást kellett kivédeni és az okozott károkat kijavítgatni (ez a támadás szingapúri proxy-n keresztül történt, de elég vicces azt gondolni, hogy távol-keleti heckerek elsődleges célpontja egy ingyenes túraportál statisztikai- és felhasználói adatbázisa), vélhetően itt inkább hazai ügyeskedésről lehetett szó: mint az ismert többeknek nem tetszik, hogy mi valóban ingyen „adjuk” azt, amiért mások burkoltan vagy nyíltan pénzt kérnek. De ez legyen az ő bajuk, mi meg tudjuk védeni magunkat, még ha olykor fennakadással is kell számolnunk. „Valamit jól csinálunk, ha ennyire csípjük a szemét egy-két Mazsolának”.
 
Szerencsére a fontos, mértékadó túraoldalakkal jó kapcsolatokat ápolunk. Ez nagyon jól van így, hiszen a cél közös, s ezt egymást segítve könnyebb megvalósítani.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sajnos van a portálunknak egy mind jobban növekvő problémája is, amit egyre több hozzánk látogató vet a szemünkre: annyi itt a program, hogy komoly fejtörést okoz kiválasztani, mire menjünk el és miről mondjunk le. Nos, igen …ezt mi is utáljuk, de valahogy csak túltesszük magunkat rajta!
 
 
 
Addig is: minél többet túrázzatok, bringázzatok, evezzetek és továbbra se kíméljetek minket az ötleteitektől!
 

Köszönet mindenkinek! Túravezetőknek, túrázóknak, segítőinknek és ötletembereinknek!

Szólj hozzá!

Címkék: közösség weboldal siker barátság túra kirándulás ötletek természetjárás sétafika túraszervezés